2023/03/07
満月のエネルギー～アーユルヴェーダ的養生法～
今夜は満月ですね
アーユルヴェーダでは月も治療に使われる事があります
月は冷たいエネルギーを持ったものとされ、
月を見たり月光浴をすると体に溜まった熱を冷ましてくれるという作用があります
身体が冷えている時はあまり良くありませんが、身体の中の熱があがっている時は月も養生法として役立ちます
現代の人で体の熱が溜まりやすいところといえば「目」です
アーユルヴェーダでは目は火のエネルギーの器官とされ、パソコンやスマートフォンの見すぎなどで疲れた目は冷やすのが正しい治療法とされています
なので疲れた目を冷やすという意味でお仕事帰りなど月を見上げてみるのも良いと思います
特に満月は冷性のパワーが満ちている時ですので、今夜はそういった意味で月を見てみて
体に起こる変化を感じてみるのも面白いのではないでしょうか？
余談ですが、月を観ながら団子を食べるという秋のお月見の日本の習慣は、体を整えるという意味でも実はアーユルヴェーダ的にとても良いこと
夏から秋にかけての季節の変わり目で体調を崩してしまうのは夏に体に溜まった熱(火のエネルギー)が原因の場合が多い
秋の満月と団子の甘味はそんな夏に溜まった熱をとってくれて、増えすぎた火のエネルギー抑えてくれるという作用があると考えられます
日本の古くからの自然を慈しむという慣習の心が、自分の体を整えるという事につながっていると考えると感慨深いものがありますね
こんな風に自然の力を借りて体を整えるという考え方もアーユルヴェーダの面白いところだと思います
ではでは
そんな今夜の満月を楽しみに
今日もよき１日をお過ごし下さい✨
![満月のエネルギー～アーユルヴェーダ的養生法～]()
2023/03/04
自分の心地良いを知る
自分にとって何が心地良いか？
を知るのが美しく健康でいられる秘訣だと思います
他の人が言ってたからとかではなく
自分にとってどうなのか？を教えてくれるのがアーユルヴェーダ
それは知っているようで
知らなかったり
間違ってしまってたりする
自分の性質を知って
自分の気持ち良いを知れる
それがアーユルヴェーダの素晴らしいところ
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2023/03/03
花粉症対策～食べ物～
段々温かくなってきて春を感じる季節になってきましたね
温かくなるのはとても気持ちがいいのですが、これからの季節でお悩みが多いのが「花粉症」
そんな花粉症でお悩みの方へ控えた方がいい食べものを今日はご紹介します
人の体は自然界の季節の流れに合わせて変化をしていて、冬は寒さから体を守る為に体に脂肪を蓄えて体温を一定に保とうとする機能があります
そんな冬の期間は一年の中でも消化力や体力がもっともある時期
そして乾燥や冷えから体を守る必要があるので、その消化力に合わせて油分のある温かい食べ物を十分に取るといいとなっています
ただ食べすぎたり、寝すぎたり、運動しないなどの生活をしていると、体の中に粘液質のものがたまっていき
それが温かくなる春になると溶けだして、
本来上から下へ流れていくはずのエネルギーが逆行して頭部から出てくる
というのがアーユルヴェーダで考える
「花粉症」や「鼻炎」の仕組みです
この対策としては
春になる前の冬の時期に定期的に汗をかく運動をするなどの予防があります
後は消化しにくい脂っこいものやこってりしたものなど、重い食事を控えていくこと
油分のある重めの食事で滋養を取った方がいい冬なのですが春になる前の段階で徐々にそれを控えていくというイメージです
あとは納豆やとろろ、オクラなどのネバネバした食べ物は体の中の粘着質を上げるものなのでそれも食べ過ぎ注意です
バナナやヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、乳製品なども控えるといいもの
特に花粉症対策などでヨーグルトなど常食されてる方は春前から春の期間は食べるのを控えると症状が軽くなるなどあると思います
バナナやヨーグルトや上にあげた乳製品は、消化力の弱くなっている夜に食べない方がいいものとされてますのでもし食べられている方はご注意下さい
そして食べた方がいいものは苦味成分のある野菜など
春に自然界に出てくる山菜などは苦味のある食べ物なのでそれも上手く取り入れると体が整っていきます
春の山菜
セリ、ふきのとう、たらの芽
菜の花、ウド、みつば、春菊など
特に花粉症、鼻炎で毎年悩まれてる方は上記のものを取り入れると改善したり和らいだりしてくると思います
これは花粉症対策だけでなく全ての人に言える春に変わる前や春の間に体を整えて健康でいられる過ごし方ですので是非参考になさってみて下さい
シャンティスウではその人の体調体質に合わせたオイル選びをしています。
冬から春に変わる季節の変わり目や春の期間は絹手袋でするドライマッサージ(ガルシャナ)をさせて頂くことがあります
むくみや花粉症などの症状がある方など
水のエネルギーがたまっている方など
体が軽くなるのでおすすめです
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![花粉症対策～食べ物～]()
2023/03/01
スタッフ紹介③
アーユルヴェーダセラピスト
石垣麻実
火曜日、金曜日勤務
![スタッフ紹介③]()
2023/03/01
スタッフ紹介②
アーユルヴェーダセラピスト
藤井順子
火曜日勤務
![スタッフ紹介②]()